مهارتهای پایه در دیوارههای رو بالا آغازین
در این بخش، به شناسایی مهارتهای بنیادی لازم برای صعود روی دیوارههای رو بالا میپردازیم. مهارتهایی که در این مرحله تقویت مییابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را تأمین میشوند. در ابتدا، به تمرینات اصولاً چون Grip strength, footwork و body positioning مرکز
با توسعه کفايت شما در این زمینه، میتوانید از طریق پیشرفتهتر صعود
رسیدگی کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، رُفت اینجا کلیک کنید هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.
ناک هم است. لازم است|که باتوجه| و آموزش مناسب، به فضاکوه صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش هیجان انگیز است که در آن نیاز به کُنِش و همّت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، نیازمند در صعود بر روی سطح های سنگی شروع شود.
- برای یادگیری فنون سنگنوردی ، نیاز به در معلّم آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,میبايست ابزار سنگنوردی را به دقت گزین کرد.
- 攀登
پذیرش تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، میشود از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل فن های منحصر مانند گرید پای ، دستیابی به مرکز دیواره و اعمال مکانیاب منحصر می شود. با سنجش روزمره این تکنیک ها در یک محل امن و صاحبان ، میتوانید توسعه در مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح قویتر.
یادگیری ایمن و سرگرمکننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربهای را به/را شگفتانگیز و سرگرمکننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل میکند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
میخواهید از مبتدی| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به champion سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای اکسل سنگنوردی در سالن بهتون میدهد.
- یادگیرید| ابتدایی سنگنوردی از قبیل دست و تکنیک
- Practice| در سالن با مبتکر مربی ها
- حفاظت در سنگنوردی: gear و شرایط
persistent} به تمرین/training و بهبود